눈 주변 림프 순환 촉진 마사지 기법

눈 주변 피로와 붓기에 대한 눈 주변 마사지

눈 주변은 섬세한 피부로 피로가 잘 쌓이는 부위입니다. 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하면 눈 주변 근육이 긴장되고 혈액순환이 나빠져 검버섯이나 붓기가 생길 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하고 눈 주변 피부를 건강하게 유지하려면 눈 주변 마사지가 효과적입니다.

눈 주변 마사지의 효과

눈 주변 근육 긴장 완화

혈액 순환 개선

검버섯과 붓기 감소

피부톤 개선

주름 예방

눈 주변 마사지 방법

1. 지압:

검지와 중지 손가락 끝으로 눈 안쪽 코너에서 눈꺼풀을 따라 살짝 누르며 원을 그리며 마사지합니다.

압력은 부담스럽지 않게 가볍게 가하세요.

한쪽 눈당 10~15번 반복합니다.

2. 롤링:

검지와 중지 손가락을 붙여 가볍게 굴립니다.

눈 아래, 눈 위, 눈꺼풀 가장자리를 따라 살짝 누르며 굴립니다.

10~15번 반복합니다.

3. 탭핑:

중지 손가락 끝으로 눈 주변을 가볍게 두드립니다.

검버섯이 있는 부분에 집중하여 두드립니다.

10~15번 반복합니다.

4. 드레니지:

눈 안쪽 코너에서 눈꺼풀을 따라 림프절 방향으로 가볍게 문지릅니다.

한쪽 눈당 10~15번 반복합니다.

눈 주변 마사지 시 주의 사항

마사지를 하기 전에 반드시 손을 씻습니다.

눈 주변 피부가 민감한 경우에는 자극을 주지 않고 가볍게 마사지합니다.

마사지 도중 통증이 발생하면 중지합니다.

매일 1~2회 정도 마사지합니다.

마사지 후에는 눈 주변에 보습크림이나 아이 크림을 바릅니다.

꾸준히 마사지를 하면 눈 주변 피부가 건강해지는 효과를 느낄 수 있습니다.

눈 주변 마사지와 함께 눈 피로를 완화하는 팁

20-20-20 규칙을 준수합니다. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 물체를 바라봅니다.

디지털 기기 사용 시간을 줄입니다.

수면을 충분히 취합니다.

균형 잡힌 식단을 유지합니다.

정기적으로 눈 검사를 받습니다.

눈 피로는 현대인이 겪는 일반적인 문제입니다. 눈 주변 마사지는 눈 피로와 붓기를 완화하는 효과적인 방법입니다. 정기적으로 마사지를 하면 눈 주변 피부를 건강하게 유지하고 검버섯과 주름을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.