마사지 치료 시 환자는 원래 말하기

마사지 받을 때 마사지사에게 데려가야 할 5가지 것

마사지는 스트레스와 긴장을 풀어주는 데 도움이 되는 훌륭한 방법입니다. 그러나 마사지 경험을 최대한 활용하려면 약간의 준비가 필요합니다. 마사지 받을 때 마사지사에게 데려가야 할 것 5가지를 소개합니다.

1. 편안한 의류

마사지 중에는 편안한 옷을 입는 것이 중요합니다. 옷이 너무 조이거나 불편하면 마 rilassati 마사지에 집중하기 어려울 수 있습니다. 헐렁하고 호흡이 잘 되는 옷을 선택하세요.

2. 의료 기록

마사지사는 과거 병력을 알아야 안전하고 효과적인 마사지를 제공할 수 있습니다. 특히 다음을 포함한 모든 의학적 상태가 있으면 마사지사에게 알리세요.

임신

등이나 목 통증

고혈압

당뇨병

피부 상태

3. 처방전 약물

복용하고 있는 처방전 약물이 있으면 마사지사에게 알리세요. 일부 약물은 마사지와 상호 작용할 수 있습니다.

4. 소지품

보관하고 싶지 않은 소지품은 집에 두고 가세요. 마 massage 사지 중에 귀중품을 잃어버리지 않도록 주의하세요.

5. 물

마사지는 탈수 증상을 일으킬 수 있습니다. 마 relaxed사지 전후에 물을 많이 마셔 수분을 유지하세요.

마사지 받을 때 이러한 물건들을 데리고 가면 편안하고 안전하며 만족스러운 경험을 할 수 있습니다.

마사지시 행동 규칙

마사지를 받을 때 다음과 같은 행동 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

1. 공손하세요.

마사지사는 당신을 돕기 위해 있습니다. 공손하고 존중하며 의사 소통을 잘 하세요.

2. 소통하세요.

마사지 중에 불편하거나 통증이 있으면 마사지사에게 알리세요. 그들은 압력이나 기술을 조절하여 당신의 필요에 맞출 수 있습니다.

3. 긴장을 푸세요.

마사지를 받을 때 긴장을 푸는 것이 중요합니다. 깊게 숨을 들이쉬고 내쉴 때 근육을 이완하세요.

4. 마사지 후 관리

마사지 후에는 다음과 같은 사항을 따르세요.

많이 물을 마시세요.

가볍게 운동하세요.

휴식을 취하세요.

마사지 후 관리를 잘 따르면 마 relaxed사지의 이점을 최대한 얻을 수 있습니다.

마사지를 선택할 때 고려해야 할 사항

마사지를 받을 때 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.

마사지 유형: 스웨덴식, 깊은 조직, 스포츠 등 다양한 마사지 유형이 있습니다. 귀하의 개별 요구 사항에 가장 적합한 유형을 선택하세요.

마사지사의 자격: 인증된 마사지사를 선택하세요.

위치: 원하는 위치에서 마사지를 제공하는 마사지 시설을 선택하세요.

가격: 마사지 가격을 비교 검토하세요.

리뷰: 다른 고객의 리뷰를 읽어 마사지 시설이나 마사지사의 평판을 확인하세요.

시간을 내서 마사지를 신중하게 선택하면 편안하고 즐거운 경험을 할 수 있습니다.

마사지의 이점

마사지에는 다음과 같은 다양한 이점이 있습니다.

스트레스와 긴장 해소

통증과 불편함 완화

유연성과 움직임 범위 개선

혈액 순환 증진

면역 체계 강화

수면의 질 향상

규칙적인 마사지는 전반적인 건강과 안녕에 도움이 될 수 있습니다.

결론

마사지는 스트레스와 긴장을 풀어주고 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 훌륭한 방법입니다. 마사지를 받을 때 위에서 논의한 준비와 예방 조치를 따르면 편안하고 안전하며 만족스러운 경험을 할 수 있습니다.