골반 통증 개선을 위한 마사지

강력한 골반통 마사지로 골반통 해결하기

골반통은 무겁고 둔한 통증이며 골반에서 나타납니다. 임신, 출산, 낙상 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 골반통은 앉거나 서 있을 때 악화될 수 있으며, 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다.

운 좋게도 골반 통증 마사지를 통해 골반통을 완화하고 치료할 수 있습니다. 이 마사지는 골반 근육을 이완시키고 긴장을 풀어 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 혈류를 개선하여 치유 과정을 촉진시킵니다.

골반 통증 마사지의 이점

골반통 완화

근육 이완 및 긴장 완화

혈류 개선

치유 과정 촉진

골반 통증 마사지의 유형

다양한 유형의 골반 통증 마사지가 있습니다. 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.

스웨덴식 마사지: 부드럽고 긴 스트로크를 사용하여 근육을 이완시키는 부드러운 마사지 유형입니다.

심부 조직 마사지: 만성 통증이나 긴장을 완화하는 강렬한 마사지 유형으로, 깊은 층의 근육과 결합 조직을 표적으로 삼습니다.

트리거 포인트 마사지: 특정 압통점에 집중하여 통증을 완화하는 마사지 유형입니다.

골반 통증 마사지 시행 방법

골반 통증 마사지는 숙련된 마사지 치료사에 의해 시행되어야 합니다. 시술하는 동안 치료사는 다음 단계를 수행합니다.

1. 편안한 위치에 누우십시오.

2. 치료사가 골반 주변의 근육을 가볍게 마사지합니다.

3. 치료사가 점차 압력을 가하며 깊은 조직 마사지를 합니다.

4. 치료사가 트리거 포인트를 찾아 마사지합니다.

5. 치료사가 마사지를 마무리하며 부드러운 스트로크를 사용합니다.

골반 통증 마사지 후 유의 사항

골반 통증 마사지를 받은 후에는 다음 사항을 유의해야 합니다.

마사지 부위가 통증하거나 민감할 수 있습니다.

마사지 후에 많은 물을 마시는 것이 중요합니다.

마사지를 받은 다음 날에는 가벼운 운동이나 활동을 하십시오.

골반 통증 마사지를 받을 적합한 사람들

다음과 같은 증상이 있는 사람들은 골반 통증 마사지를 받는 것이 좋습니다.

골반통

골반 근육 긴장 또는 경직

앉거나 서 있을 때 통증

임신 또는 출산 후 통증

낙상 또는 기타 사고 후 통증

골반 통증 마사지를 받지 말아야 할 사람들

다음과 같은 경우에는 골반 통증 마사지를 피하는 것이 좋습니다.

골반 골절

심한 염증

피부 질환

개방된 상처

골반 통증 마사지 요금

골반 통증 마사지의 요금은 마사지 치료사와 지역에 따라 다릅니다. 일반적으로 60분 마사지 비용은 50,000원에서 100,000원 사이입니다.

정기적인 골반 통증 마사지

정기적인 골반 통증 마사지는 골반통을 관리하고 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증의 심각성과 개인적인 선호도에 따라 1~2주마다 마사지를 받는 것이 좋습니다.

결론

골반 통증 마사지는 골반통을 완화하고 치료하는 효과적인 방법입니다. 이 마사지는 근육을 이완시키고 긴장을 풀어 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 혈류를 개선하여 치유 과정을 촉진시킵니다. 골반통이 있는 경우 골반 통증 마사지를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.