스웨디시 마무리 딸 회복

스웨디시 마무리 딸의 풍부한 영양가와 건강상 이점

스웨디시 마무리 딸의 영양 성분

스웨디시 마무리 딸은 영양소가 풍부한 과일로, 항산화제와 필수 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 100g의 스웨디시 마무리 딸에는 다음이 포함되어 있습니다.

칼로리: 46kcal

당질: 11.1g

섬유질: 2.8g

단백질: 1.1g

비타민 C: 109mg (100% DV)

망간: 195mg (886% DV)

칼륨: 128mg (3% DV)

비타민 E: 1.8mg (12% DV)

스웨디시 마무리 딸의 건강상 이점

스웨디시 마무리 딸에는 심혈관 건강, 염증 감소, 암 예방을 포함한 다양한 건강상 이점이 있습니다.

심혈관 건강 증진

스웨디시 마무리 딸은 강력한 항산화제인 안토시아닌을 함유하고 있어 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 안토시아닌은 혈관을 확장하고 혈류를 개선하여 혈압을 낮추고 심장병 위험을 줄입니다.

염증 감소

스웨디시 마무리 딸에는 또한 강염증성 화합물인 벨리사이딘이 풍부하게 들어 있습니다. 이 화합물은 염증을 줄이고 만성 질환, såsom 관절염 및 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

암 예방

스웨디시 마무리 딸에 함유된 항산화제인 안토시아닌과 벨리사이딘은 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 이 화합물은 세포 손상을 방지하고 암 세포의 성장과 전이를 억제합니다.

스웨디시 마무리 딸 섭취 방법

스웨디시 마무리 딸은 생선, 요거트, 시리얼, 스무디에 신선한 과일로 추가하여 또는 잼, 젤리, 주스와 같은 가공 식품으로 섭취할 수 있습니다. 일일 권장량은 없습니다. 그러나 하루에 1~2컵의 스웨디시 마무리 딸을 섭취하면 건강상 이점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

주의 사항

일반적으로 스웨디시 마무리 딸은 대부분의 사람에게 안전하지만 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 스웨디시 마무리 딸을 섭취한 후 발진, 가려움증, 호흡곤란과 같은 증상이 나타나면 의사의 진료를 받으십시오.

결론

스웨디시 마무리 딸은 심혈관 건강, 염증 감소, 암 예방을 포함한 다양한 건강상 이점이 있는 영양가 풍부한 과일입니다. 신선한 과일이나 가공 식품을 통해 이 과일을 식단에 포함하여 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.