변동마사지치료법

변동 마사지는 무엇인가요?

변동 마사지는 압력, 속도, 리듬을 서서히 변화시키며 하는 마사지입니다. 서로 다른 압력과 속도를 사용하여 근육을 풀고 긴장을 풀어줍니다.

변동 마사지는 종종 스웨덴 마사지와 함께 사용되며, 두 기술을 조합하면 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하는 데 더 효과적일 수 있습니다.

변동 마사지의 종류

변동 마사지에는 여러 가지 유형이 있습니다.

클래식 변동 마사지

클래식 변동 마사지는 가장 일반적인 변동 마사지 유형입니다. 서로 다른 압력과 속도를 사용하여 근육을 풀고 긴장을 풀어줍니다. 클래식 변동 마사지는 휴식과 긴장 완화에 도움이 될 수 있습니다.

스포츠 변동 마사지

스포츠 변동 마사지는 운동 선수와 운동을 하는 사람들을 위해 고안되었습니다. 서로 다른 압력과 속도를 사용하여 긴장된 근육을 풀고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 스포츠 변동 마사지는 근육 긴장을 완화하고 회복 시간을 단축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

깊은 조직 변동 마사지

깊은 조직 변동 마사지는 긴장된 근육을 풀고 근막 긴장을 개선하는 데 사용됩니다. 서로 다른 압력과 속도를 사용하여 근육을 깊이 관통하여 고통과 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다. 깊은 조직 변동 마사지는 만성 근육 긴장과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

변동 마사지의 이점

변동 마사지에는 다음과 같은 여러 이점이 있습니다.

긴장 완화

혈액 순환 개선

통증 완화

신진 대사 향상

수면 개선

스트레스 감소

변동 마사지는 전반적인 건강 상태와 안녕감을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

변동 마사지가 누구에게 적합한가요?

변동 마사지는 긴장 완화, 통증 완화, 전반적인 안녕감 향상을 찾는 사람에게 적합합니다. 스포츠 변동 마사지는 운동 선수와 운동을 하는 사람에게 특히 유익할 수 있습니다. 깊은 조직 변동 마사지는 만성 근육 긴장과 통증이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

다음과 같은 경우에는 변동 마사지를 피하는 것이 좋습니다.

심각한 건강 상태가 있는 경우

임신한 경우

열이 있는 경우

감염된 경우

변동 마사지의 부작용

변동 마사지는 일반적으로 안전한 절차입니다. 그러나 일부 사람들은 다음과 같은 경미한 부작용을 경험할 수 있습니다.

민감성

어지러움

두통

피로

대부분의 부작용은 일시적이며 몇 시간 이내에 사라집니다. 변동 마사지 후 부작용이 지속되면 마사지 therapist에게 알리는 것이 중요합니다.

변동 마사지를 어떻게 받나요?

변동 마사지를 받으려면 다음과 같은 절차를 따르십시오.

믿을 수 있는 마사지 therapist를 찾으십시오.

therapist와 상담하여 필요 사항과 목표를 논의하십시오.

편한 옷을 입고 마사지 테이블에 누워ください.

therapist가 변동 마사지를 시행하게 하십시오.

편안하고 휴식하십시오.

변동 마사지는 일반적으로 30~60분 동안 시행됩니다. 마사지 후에는 충분한 물을 마시고 하루 종일 가볍게 운동하는 것이 중요합니다.