마사지와 근막염의 연관성

마사지 근막염 이해하기

마사지 근막염이란?

마사지 근막염은 근육과 뼈를 감싸고 있는 보호막인 근막에 염증이 생기는 상태입니다. 근막이 두꺼워지고 뻣뻣해져 통증, 압통, 운동 제한을 유발합니다.

원인

마사지 근막염의 원인은 다양합니다.

반복적 또는 과도한 활동

자세 불량

외상

손상

만성적 건강 상태

증상

마사지 근막염의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

국소적 통증

압통

뻣뻣함

운동 제한

촉진 시 통증

진단

마사지 근막염은 일반적으로 신체 검사와 의료력을 토대로 진단됩니다. 의사는 환자의 증상, 기저 건강 상태에 대해 물어보고, 영향을 받은 부위를 검사합니다.

치료

마사지 근막염 치료에는 다음이 포함됩니다.

자기 관리

휴식

얼음찜질

스트레칭

마사지

의학적 치료

약물(消炎제, 근육 이완제)

물리 치료

주사

수술(드문 경우)

예방

마사지 근막염 예방에는 다음이 포함됩니다.

올바른 자세 유지

과도한 활동 피하기

규칙적인 스트레칭

부상 시 적절한 치료

근력 운동

주의 사항

마사지 근막염은 만성적 상태가 될 수 있으며, 치료하지 않으면 통증과 기능 장애를 지속시킬 수 있습니다. 통증이나 압통이 지속되거나 악화되면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.