마사지 치료 너무 자주

마사지 너무 자주 하면 안되는 이유

마사지로 인한 근육통은 일반적으로 일시적이지만, 마사지 너무 자주 받으면 실제로 근육과 조직에 해를 끼칠 수 있습니다.

마사지 너무 자주 하면 발생하는 문제

근육통과 염증 악화: 마사지 너무 자주 하면 근육이 이미 손상되어 있는 부위에 더 많은 긴장과 통증을 유발할 수 있습니다.

피부 손상: 마사지가 너무 자주 또는 너무 세게 하면 피부가 자극되고 발적, 염증, 멍이 생길 수 있습니다.

신경 손상: 마사지사가 숙련되지 않은 경우 마사지 너무 자주 신경을 손상시킬 수 있습니다. 이로 인해 통증, 저림, 약화가 발생할 수 있습니다.

혈류 장애: 마사지가 너무 세게 또는 마사지 너무 자주 하면 혈류가 제한되어 근육 경련과 혈 clots를 유발할 수 있습니다.

탈수: 마사지는 발한이 증가하므로, 마사지 너무 자주 하면 탈수가 발생할 수 있습니다.

감염: 위생이 불량한 마사지 살롱에서 마사지 너무 자주 하면 감염이 발생할 수 있습니다.

적당한 마사지 빈도

적절한 마사지 빈도는 개인의 건강 상태, 활동 수준, 마사지 목적에 따라 달라집니다. 일반적으로 다음은 권장되는 빈도입니다.

일반적인 안마: 6-8주에 한 번

요법적 마사지: 주 1-2회

스포츠 마사지: 운동 전후

임산부 마사지: 임신 중기부터 주 1-2회

마사지를 받을 때 주의 사항

숙련된 마사지사를 선택

원하는 압력과 기술을 의사소통

고통이 심해지면 알려줌

마사지 후 충분한 수분 섭취

결론

마사지 너무 자주 하면 잠재적으로 위험할 수 있습니다. 적절한 마사지 빈도를 지키고, 숙련된 마사지사를 선택하고, 마사지 중에 불편함을 느끼면 알리는 것이 중요합니다. 건강하고 만족스러운 마사지 경험을 위해 이러한 안전 조치를 따르십시오.