마사지 못된짓과 건강의 관계

마사지 못된짓이란?

마사지 못된짓은 우리 몸에 해를 끼칠 수 있는 잘못된 마사지 기술이나 관행을 말합니다. 이는 불쾌감, 통증, 심지어 부상으로 이어질 수 있습니다.

마사지 못된짓의 종류

일반적인 마사지 못된짓에는 다음이 포함됩니다.

너무 강한 압력가하기

너무 오랫동안 한 부위를 마사지하기

뼈나 관절을 직접 마사지하기

피부를 잡아당기거나 비틀기

오일이나 로션을 사용하지 않고 마사지하기

알코올이나 약물에 취한 상태로 마사지하기

지시 없이 임산부나 어린이를 마사지하기

마사지 못된짓이 건강에 미치는 영향

마사지 못된짓은 다음과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

통증

멍

부기

자극

두통

현기증

메스꺼움

근육 손상

신경 손상

마사지 못된짓을 피하는 방법

마사지 못된짓을 피하려면 다음 팁을 따르십시오.

자격을 갖춘 마사지사를 선택하세요.

마사지를 시작하기 전에 의사와 상담하세요.

불편함이나 통증을 느끼면 마사지사에게 알리세요.

편안하고 긴장을 푸는 자세를 취하세요.

적당한 압력을 가도록 요청하세요.

너무 오랫동안 한 부위를 마사지하지 마세요.

마사지 후에는 수분을 많이 섭취하세요.

마사지 못된짓을 앓고 있을 때 무엇을 해야 하나요?

마사지 못된짓으로 인한 통증이나 불편함을 겪고 있다면 다음을 수행하세요.

얼음찜질을 하세요.

진통제를 복용하세요.

마사지를 쉬세요.

필요한 경우 의사를 만나세요.

마사지 못된짓을 예방하는 것이 중요한 이유

마사지 못된짓을 예방하는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 위해 필수적입니다. 다음은 마사지 못된짓을 예방하는 것이 중요한 이유입니다.

건강 문제를 피할 수 있습니다.

마사지의 이점을 누릴 수 있습니다.

긴장을 풀고 편안하게 지낼 수 있습니다.

혈액순환을 개선할 수 있습니다.

근육통을 완화할 수 있습니다.

결론

마사지 못된짓은 우리 몸에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 마사지 못된짓을 피하면 전반적인 건강과 웰빙을 증진하는 마사지의 이점을 누릴 수 있습니다. 자격을 갖춘 마사지사를 선택하고, 마사지 중에 불편함을 느끼면 알리고, 마사지 후에는 잘 관리하여 마사지 못된짓을 예방하세요.