변비는 흔한 소화기 문제입니다. 변비에는 여러 가지 원인이 있지만, 식이섬유 부족, 수분섭취 부족, 운동 부족이 가장 일반적인 원인입니다. 변비의 증상으로는 주 1회 미만 배변, 배변 시 통증이나 어려움, 경직되거나 가는 변, 복부통 또는 팽만감, 오심이나 구토 등이 있습니다. 변 딱딱 마사지는 변비를 완화하는 데 도움이 되는 안전하고 효과적인 자연 요법입니다. 변 딱딱 마사지는 장 운동을 자극하고, 혈행을 개선하며, 스트레스와 불안을 줄여 변비 증상을 완화합니다. 변 딱딱 마사지는 집에서 쉽게 할 수 있으며, 일반적으로 안전합니다.
