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  • 이 글에서는 냉 치료, 마사지, 준비운동이 지연성 근육통에 미치는 영향에 대해 설명합니다. 이러한 치료법의 각각의 효과, 결합 효과, 최적화된 사용법에 대해 논의합니다. DOMS 증상을 완화하고 회복을 촉진하는 데 도움이 되는 효과적인 방법을 찾고 있다면 이 글이 도움이 될 것입니다.
  • 운동 후 지연성근육통을 예방하고 완화하는 데 도움이 되는 냉치료, 마사지, 준비운동의 효과에 대해 설명합니다.