엉덩이골 결절 부위 일본 마사지 테크닉

일본 마사지 엉덩이골로 피곤을 푸는 방법

엉덩이골의 긴장을 풀어 하루 종일의 피로를 푸십시오! 일본 마사지 기술인 '일본 마사지 엉덩이골'을 사용하여 엉덩이골의 긴장을 풀고 편안함을 되찾으십시오.

엉덩이골에 긴장이 생기는 이유

엉덩이골은 하루 종일 앉거나 걷는 등 다양한 활동을 통해 긴장이 생길 수 있습니다. 또한 불량 자세나 스트레스로 인해 긴장이 생길 수도 있습니다. 엉덩이골의 긴장은 다음과 같은 증상을 초래할 수 있습니다.

고통

뻣뻣함

운동 범위 감소

근육 약화

일본 마사지 엉덩이골의 장점

일본 마사지 엉덩이골은 엉덩이골의 긴장을 풀고 다음과 같은 이점을 제공합니다.

통증 완화

뻣뻣함 해소

운동 범위 증가

근육 강화

스트레스 감소

일본 마사지 엉덩이골 방법

일본 마사지 엉덩이골은 다음 단계를 따라 수행할 수 있습니다.

1. 편안한 자세로 앉거나 누워서 시작하십시오.

2. 엉덩이골의 긴장된 부위를 찾으십시오.

3. 약지와 중지를 사용하여 긴장된 부위를 부드럽게 누르십시오.

4. 압력을 가하면서 원을 그리듯이 마사지하십시오.

5. 긴장이 풀리기 시작하면 압력을 줄이십시오.

6. 필요에 따라 다른 긴장된 부위도 마사지하십시오.

일본 마사지 엉덩이골을 시행하는 동안의 주의 사항

일본 마사지 엉덩이골을 시행할 때는 다음 사항에 유의하십시오.

너무 세게 문지르지 마십시오.

통증이 들면 중단하십시오.

마사지를 하기 전후에 따뜻한 물로 목욕하거나 샤워를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

정기적으로 일본 마사지 엉덩이골을 시행하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

일본 마사지 엉덩이골과 다른 마사지 기술의 차이점

일본 마사지 엉덩이골은 다른 마사지 기술과 다릅니다. 가장 두드러진 차이점은 다음과 같습니다.

일본 마사지 엉덩이골은 엉덩이골에 초점을 맞추고 있습니다.

일본 마사지 엉덩이골은 원형으로 움직입니다.

일본 마사지 엉덩이골은 다른 마사지 기술보다 더 부드러운 압력을 가합니다.

결론

일본 마사지 엉덩이골은 엉덩이골의 긴장을 풀고 피곤을 푸는 효과적인 방법입니다. 위에 설명한 단계를 따르고 주의 사항을 유의하면 집에서 편안하게 엉덩이골의 긴장을 풀 수 있습니다. 정기적으로 일본 마사지 엉덩이골을 시행하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.