사각턱 근육 이완 마사지 방법

사각 턱 없애는 마사지로 날카로운 얼굴 라인 만들기

사각 턱은 얼굴에 무거운 인상을 줄 수 있습니다. 하지만 사각 턱 없애는 마사지를 통해 턱선을 매끈하게 하고 얼굴 라인을 날카롭게 만드는 것이 가능합니다. 이 안내서에서는 집에서 편안하게 할 수 있는 효과적인 사각 턱 없애는 마사지 기법을 소개합니다.

턱선 마사지

사각 턱 없애는 마사지를 시작하려면 턱선에서 시작하세요. 두 손가락을 턱뼈 아래 가장자리에 대고 부드럽게 원을 그리며 마사지합니다. 턱선을 따라 중심에서 바깥쪽으로 이동하며 30초 동안 마사지합니다. 이 동작은 긴장된 근육을 이완하고 림프 배수를 개선하는 데 도움이 됩니다.

턱 안쪽 마사지

다음으로는 턱 안쪽 근육에 집중하세요. 세 손가락을 턱뼈 안쪽 가장자리에 대고 순환 운동을 하며 마사지합니다. 안쪽에서 바깥쪽으로, 아래에서 위로 이동하며 30초 동안 계속하세요. 이 기법은 안쪽 근육의 긴장을 풀고 턱선의 명확성을 높이는 데 도움이 됩니다.

후두 마사지

후두는 사각 턱의 또 다른 주요 근육입니다. 두 손가락을 후두 밑바닥에 대고 위쪽으로 부드럽게 올려주는 마사지를 하세요. 이 동작을 30초 동안 반복합니다. 후두 마사지는 근육을 이완시키고 목의 긴장을 풀어줍니다.

림프절 마사지

사각 턱 없애는 마사지를 마무리하려면 림프절을 자극하는 데 집중하세요. 귀의 아래쪽에서 시작하여 손가락을 가볍게 눌러목을 따라 이동하며 림프절을 마사지하세요. 이 동작은 림프 배수를 개선하고 노폐물 제거에 도움이 됩니다.

마사지 팁

사각 턱 없애는 마사지를 효과적으로 수행하기 위한 몇 가지 팁을 소개합니다.

마사지 오일이나 로션을 사용하여 마찰을 줄이세요.

부드럽고 원형 운동으로 마사지하세요. 힘을 너무 많이 가하지 마세요.

매일 5~10분 동안 마사지를 하세요.

인내심을 가지세요. 사각 턱 없애는 마사지 효과가 나타나려면 시간이 걸릴 수 있습니다.

주의 사항

다음과 같은 경우에는 사각 턱 없애는 마사지를 피하세요.

얼굴에 열기, 발적, 염증이 있을 때

최근에 수술을 받았을 때

림프절이 붓거나 통증이 있을 때

결론

정기적인 사각 턱 없애는 마사지를 통해 턱선을 날카롭게 하고 얼굴에 날씬한 라인을 만들 수 있습니다. 간단한 기법을 사용하고, 일관되게 수행하면 시간이 지남에 따라 눈에 띄는 결과를 얻을 수 있습니다. 인내심을 가지고 턱 마사지를 일상에 포함시켜 날카로운 얼굴 라인을 手に入히세요!