세부 마사지 엎드려: 몸의 통증 해소에 도움 되는 안내

세부 마사지는 몸의 통증과 긴장을 완화하는 인기 있는 치료법입니다. 세부 마사지 엎드려는 마사지 테이블에 엎드려 누워 치료사가 등, 어깨, 목에 집중적으로 마사지를 하는 기술입니다.

편안한 자세

세부 마사지 엎드려는 편안한 자세로 시작됩니다. 마사지 테이블에 엎드려 누워, 머리는 마사지 구멍에 놓습니다. 치료사는 테이블의 높이를 조절하여 당신의 척추가 편안한 자세가 될 수 있도록 합니다.

등 마사지

마사지는 일반적으로 등에서 시작됩니다. 치료사는 당신의 등에 따뜻한 기름을 바르고, 손바닥, 엄지, 팔꿈치를 사용하여 근육을 풀고 통증을 완화하는 긴밀한 마사지를 가합니다. 특별한 주의를 기울이는 부위는 다음과 같습니다.

척추와 척추 주변의 근육

어깨 날개 사이

결절성 근육

어깨 마사지

등 마사지가 완료되면 치료사는 어깨로 넘어갑니다. 어깨 마사지는 다음을 포함합니다.

어깨 구멍에 있는 근육 마사지

근육을 부드럽게 하는 회전 동작 수행

어깨 날개를 위로 당겨 긴장을 풀어주는 스트레칭

목 마사지

마지막으로 치료사는 목에 집중합니다. 목 마사지는 다음을 포함합니다.

목의 바깥 뒤쪽에 있는 근육 마사지

목 앞쪽에 있는 긴장된 근육 풀기

머리를 부드럽게 회전시켜 긴장을 푸는 마사지

효과

세부 마사지 엎드려는 다음과 같은 다양한 이점이 있습니다.

몸 통증과 긴장 완화

근육 수축 개선

자세 개선

혈액 순환 촉진

스트레스와 불안 감소

주의 사항

세부 마사지 엎드려는 일반적으로 안전하지만, 다음과 같은 경우에는 주의가 필요합니다.

임신

고혈압

심장병

디스크 탈출증

마무리

세부 마사지 엎드려는 몸의 통증과 긴장을 해소하는 효과적인 치료법입니다. 원활하고 편안한 마사지 경험으로 시작하여 치료사가 등, 어깨, 목을 집중적으로 마사지합니다. 세부 마사지 엎드려는 자세 개선, 혈액 순환 촉진, 스트레스 감소를 포함한 다양한 이점이 있습니다.