137 마사지기법

137 마사지의 경이적인 이점

서론

모든 사람은 인생의 어느 시점에서 목과 어깨의 통증과 긴장을 경험했습니다. 137 마사지가 바로 이러한 문제를 해결하는 혁신적이고 효과적인 방법입니다. 이 독특한 마사지 기법은 목, 어깨, 상체를 집중적으로 타겟팅하여 편안함, 통증 완화, 운동 범위 향상을 제공합니다.

137 마사지의 유래

137 마사지는 일본에서 유래한 전통 마사지 기법입니다. 이 기법의 이름은 마사지 therapist의 손가락이 압박을 가하는 경락에 따라 붙여졌습니다. 137이라는 숫자는 팔의 삼각근에서 시작하여 어깨뼈와 목을 따라 손까지 움직이는 세 개의 경락을 나타냅니다.

137 마사지의 이점

목과 어깨 통증 완화

137 마사지의 가장 중요한 이점 중 하나는 목과 어깨의 통증을 완화하는 능력입니다. 마사지가 근육 긴장과 경직을 풀어주어 통증을 감소하고 운동 범위를 향상시킵니다.

긴장 완화

긴장은 목과 어깨 통증의 주요 원인입니다. 137 마사지는 긴장을 풀어주는 데 도움이 되며 안도감과 평온함을 증가시킵니다. 마사지는 스트레스를 줄이고 불안을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

혈액 순환 개선

137 마사지는 목, 어깨, 상체의 혈액 순환을 개선합니다. 이렇게 하면 조직에 더 많은 산소와 영양분이 공급되어 치유와 회복이 촉진됩니다.

운동 범위 증가

목과 어깨가 긴장되면 운동 범위가 제한될 수 있습니다. 137 마사지는 근육을 풀어주고 관절의 유연성을 향상시키며 운동 범위를 넓힙니다.

두통 완화

목과 어깨 통증은 종종 두통으로 이어집니다. 137 마사지는 목과 어깨의 긴장을 풀어주어 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

137 마사지의 대상

목과 어깨 통증으로 고생하는 사람

긴장과 스트레스로 인해 목과 어깨에 문제가 있는 사람

근육 긴장과 경직을 경험하는 사람

운동 범위가 제한된 사람

자세가 나쁜 사람

137 마사지 시술 과정

137 마사지는 일반적으로 다음 단계로 이루어집니다:

Consultation: therapist는 환자의 증상과 목표에 대해 논의합니다.

Warm-up: therapist는 가벼운 스트레칭과 마사지로 신체를 준비합니다.

Targeting: therapist는 목, 어깨, 상체에 집중하여 137 마사지 기술을 수행합니다.

Stretching: 마사지 후 therapist는 근육을 스트레칭하여 긴장을 풀고 유연성을 향상시킵니다.

Cool-down: therapist는 가벼운 마사지로 시술을 끝냅니다.

시술 빈도

137 마사지의 빈도는 개인의 요구 사항과 목표에 따라 달라집니다. 통증을 완화하고 긴장을 풀려면 주 1~2회의 시술이 권장됩니다. 운동 범위를 넓히거나 자세를 개선하려면 더 빈번한 시술이 필요할 수 있습니다.

결론

137 마사지는 목과 어깨 통증, 긴장, 운동 범위 제한을 완화하기 위한 안전하고 효과적인 방법입니다. 이 독특한 기법은 목, 어깨, 상체를 집중적으로 타겟팅하여 다양한 이점을 제공합니다. 137 마사지를 정기적으로 시행하면 전반적인 건강과 안녕을 향상시킬 수 있습니다.