아이 눈에 좋은 마사지

아이 눈건강 유지하는 데 좋은 마사지 방법

눈은 우리가 세상을 보는 소중한 기관이지만, 현대인은 스마트폰, 컴퓨터 등을 오랫동안 사용하면서 눈 건강이 위협받고 있습니다. 특히 아이는 시력이 완전히 발달되지 않아 눈 건강을 유지하는 데 신경을 써야 합니다. 아이 눈에 좋은 마사지는 눈 건강 유지에 도움이 될 수 있는 좋은 방법입니다.

눈 마사지의 효과

안구운동근을 자극하여 시력 향상에 도움

눈 피로와 건조감 개선

눈 주변 혈류 개선

눈꺼풀 붓기 감소

안면 신경통 완화

아이 눈에 좋은 마사지 방법

눈가 주변 섬모근 마사지

1. 두 손의 집게손가락으로 눈가 주변을 가볍게 누릅니다.

2. 눈가 주변을 따라 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리며 5번 마사지합니다.

3.逆방향으로도 같은 동작을 5번 반복합니다.

눈가 주변 경혈 마사지

1. 두 손의 중지와 약지로 눈가 주변의 경혈인 "영향"(눈 위쪽 모서리)과 "사백합"(눈 아래쪽 모서리)을 가볍게 누릅니다.

2. 경혈을 5초간 누른 후 5번 릴리즈합니다.

3. 이 동작을 3~5번 반복합니다.

눈가 주변 압박 마사지

1. 한 손의 집게손가락으로 눈가 주변을 가볍게 누릅니다.

2. 눈가 주변을 따라 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리며 5번 누릅니다.

3.逆방향으로도 같은 동작을 5번 반복합니다.

4. 압력을 가하면서 누르도록 합니다.

눈꺼풀 마사지

1. 두 손의 중지와 약지로 눈꺼풀을 가볍게 누릅니다.

2. 눈꺼풀을 따라 위쪽에서 아래쪽으로 원을 그리며 5번 마사지합니다.

3.역방향으로도 같은 동작을 5번 반복합니다.

마사지 시 주의 사항

마사지는 하루 1~2번 정도 하면 됩니다.

너무 세게 누르거나 오랫동안 마사지하면 눈에 해를 줄 수 있습니다.

안구 자체는 직접 마사지하지 않습니다.

눈에 염증이나 감염이 있을 때는 마사지하지 않습니다.

눈 마사지 후에는 눈물샘 마사지도 함께 하면 효과적 입니다.

아이 눈 건강을 위한 기타 유의 사항

아이 눈에 좋은 마사지 외에도 아이의 눈 건강을 위해 지켜야 할 사항이 있습니다.

아이의 눈과 시력을 정기적으로 검사합니다.

아이가 텔레비전, 컴퓨터 등 디지털 기기를 오랫동안 사용하는 것을 줄입니다.

아이가 밝은 빛을 직접 보지 못하도록 합니다.

아이에게 안경이나 콘택트렌즈가 필요하면 안과 의사의 지시에 따라 사용합니다.

아이에게 눈 건강에 좋은 영양 식품을 섭취시킵니다.

결론

아이 눈에 좋은 마사지는 아이의 눈 건강 유지에 도움이 될 수 있는 간단하고 효과적인 방법입니다. 정기적으로 아이의 눈을 마사지해 주고 눈 건강에 유의하면 아이의 밝은 시력을 오랫동안 보호할 수 있습니다.