보편 성형외과 마사지 테크닉

보미 마사지: 근육 통증과 긴장을 완화하는 방법

보미 마사지는 근육통과 긴장을 완화하는 데 사용할 수 있는 적극적인 마사지 기법입니다. 이 말 그대로 '지압'을 뜻하는 이 마사지는 지속적인 압력과 원형 마사지를 이용해 몸의 특정 부위를 목표로 합니다.

보미 마사지의 이점

보미 마사지는 다양한 이점을 제공합니다. 이러한 이점은 다음과 같습니다.

근육 긴장과 통증 완화

유연성 및 가동 범위 향상

혈액 순환 촉진

스트레스와 불안 감소

수면의 질 향상

마사지 기술

보미 마사지는 다양한 마사지 기술을 사용합니다. 이러한 기술은 다음과 같습니다.

지속적인 압력: 특정 부위를 향해 깊은 압력을 가하여 근육 긴장을 풉니다.

원형 마사지: 원형 동작을 사용하여 긴장을 풀고 근육에 혈액이 순환하도록 돕습니다.

스트레칭: 마사지사가 점진적으로 근육을 늘려 유연성과 가동 범위를 향상시킵니다.

대상 영역

보미 마사지는 신체의 다양한 부위를 목표로 합니다. 이러한 부위는 다음과 같습니다.

등: 통증, 긴장, 스티프니스를 완화합니다.

어깨: 긴장과 통증을 완화합니다.

목: 두통, 편두통, 목 통증을 완화합니다.

허리: 통증, 긴장, 허리 통증을 완화합니다.

다리: 근육통과 긴장을 완화합니다.

보미 마사지를 받기 좋은 사람들

보미 마사지는 다음과 같은 사람들에게 적합합니다.

근육 통증과 긴장을 경험하는 사람

스트레스와 불안에 시달리는 사람

수면 장애가 있는 사람

유연성과 가동 범위를 향상시키고자 하는 사람

보미 마사지 사항

보미 마사지를 받기 전에 몇 가지 사항을 명심하는 것이 중요합니다.

편안한 옷을 착용하세요.

마사지 전에 물을 충분히 마시세요.

긴장된 근육을 풀기 위해 마사지 후 따뜻한 목욕이나 샤워를 하세요.

마사지 후에는 2~3시간 동안 강렬한 운동을 피하세요.

결론

보미 마사지는 근육통과 긴장을 완화하는 강력한 마사지 기법입니다. 다양한 압력과 마사지 기술을 사용하여 몸의 특정 부위를 목표로 합니다. 보미 마사지는 근육통과 긴장을 완화하고, 유연성과 가동 범위를 향상시키고, 혈액 순환을 촉진하고, 스트레스와 불안을 감소시키고, 수면의 질을 향상시키는 이점을 제공합니다. 근육 통증과 긴장으로 어려움을 겪고 있다면 보미 마사지를 고려해 보시기 바랍니다.